알레르기 비염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알레르기 비염은 코점막에서 특정물질에 대한 면역반응이 나타나는 알레르기성 질환입니다. 코막힘, 재채기, 콧물, 가려움, 따가움, 눈물 등의 증상이 나타납니다. 미세먼지나 봄철 꽃가루, 황사 등이 원인이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 알레르기 비염에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
알레르기 비염에 좋은 음식 - 배
배에 포함된 루테오린 성분은 기침 증상을 완화하고 기관지 염증을 예방하는 등의 효능이 있기 때문에 배를 먹으면 알레르기 비염에 좋습니다.
알레르기 비염에 좋은 음식 - 생강
비염은 면역력이 떨어질때 발생하는데 생강은 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 개선시켜 주며 항균작용과 함께 코 점막을 강화시켜 주는 작용을 하기 때문에 알레르기 비염을 예방하는데 효과가 있습니다.
알레르기 비염에 좋은 음식 - 도라지
도라지에는 사포닌이 풍부한데 사포닌은 점액분비를 촉진시켜서 목의 통증을 줄여주고 호흡기관에 붙은 노폐물을 배출시키는데 도움을 줍니다.
알레르기 비염에 좋은 음식 - 녹차
녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분은 항알레르기 효능이 있고 알레르기 비염에 좋은 폴리페놀도 풍부하게 들어있기 때문에 꾸준히 마셔주면 좋습니다.
알레르기 비염에 좋은 음식 - 미나리
미나리 특유의 향을 유발하는 페르시카린 및 이소람 네틴 성분이 염증을 제거하는데 효과가 있어 알레르기 비염에 좋습니다.
알레르기 비염에 좋은 음식 알아보았습니다. 알레르기 비염이 발생하면 눈물 콧물 기침 등등으로 인해 생활이 매우 불편해지고 삶의 질이 매우 떨어집니다. 콧물이 줄줄 나오면 제대로 생활하기가 쉽지 않으며 다른 사람이 보기에도 좋지 않습 니다.
평소 건강관리를 꾸준히 하고 주변을 청결하게 하면서 알레르기 비염에 좋은 음식도 꾸준히 섭취하면 알레르기 비염을 예방할 수 있을 것입니다.
이상 알레르기 비염에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.
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