아침밥을 먹어야 하는 이유 아침밥 안먹으면 내몸에 무슨일이 알아봅시다

아침밥을 먹어야 하는 이유 아침밥 안먹으면 내몸에 무슨일이 생기는지에 대해서 알아봅시다. 아침밥을 먹지 않는 사람들이 많습니다.

 

 

 

 

입맛도 없고 또 아침밥 먹을 시간에 조금이라도 더 자고싶기 때문입니다. 하지만 아침밥을 계속 먹지 않으면 건강에 좋지 않습니다.

 

아침밥을 먹어야 하는 이유 아침밥 안먹으면 내몸에 무슨일이 생기는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

아침밥을 먹어야 하는 이유 아침밥 안먹으면 내몸에 무슨일이

 

 

아침밥을 먹어야 하는 이유 아침밥 안먹으면 내몸에 무슨일이 - 두뇌 에너지 공급

뇌는 잠을 자는 동안에도 활동을 하면서 에너지를 소모합니다. 아침에 일어나면 공복에 신체에 에너지가 부족한데 아침밥을 먹지 않으면 그만큼 두뇌로 가게 되는 에너지도 부족해져서 머리가 잘 안돌아가게 됩니다.

 

 

 

 

아침밥을 먹어야 하는 이유 아침밥 안먹으면 내몸에 무슨일이 - 비만 예방

아침을 먹지 않으면 배가 고파서 고열량 고칼로리의 간식을 자주 먹게 되고 오후에 폭식을 하게 되면서 신체 대사활동에 문제가 생길 수 있고 비만으로도 이어질 수 있습니다. 적정량의 아침식사를 통해 이러한 문제를 예방할 수 있습니다.

 

 

 

아침밥을 먹어야 하는 이유 아침밥 안먹으면 내몸에 무슨일이

 

 

아침밥을 먹어야 하는 이유 아침밥 안먹으면 내몸에 무슨일이 - 당뇨병 예방
아침밥을 먹지 않고 공복인 상태에서 점심을 먹으면 이후 혈당과 인슐린 수치가 급격하게 높아지는 부작용이 생겨 당뇨에 걸릴 확률이 올라갑니다. 아침밥을 먹으면 혈당조절이 되어서 당뇨병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

아침밥을 먹어야 하는 이유 아침밥 안먹으면 내몸에 무슨일이 - 위장병 예방

아침밥을 거를 경우 공복인 상태에서 위액이 나와 위 점막에 손상을 일으켜 위장병을 유발할 수 있습니다. 아침밥을 조금이라도 먹으면 위액에 위한 위장 점막 손상을 예방할 수 있습니다.

 

아침밥을 먹어야 하는 이유 아침밥 안먹으면 내몸에 무슨일이 – 변비 예방

아침밥은 소화 및 배변활동을 촉진시키는데 도움이 됩니다. 아침식사 후가 배변활동이 가장 활발해지는 시간대이므로 아침을 꾸준히 먹으면, 특히 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 먹으면 변비예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

아침밥을 먹어야 하는 이유 아침밥 안먹으면 내몸에 무슨일이

 

 

아침밥을 먹어야 하는 이유 아침밥 안먹으면 내몸에 무슨일이 일어나는지에 대해서 알아보았습니다. 아침밥을 먹지 않으면 하루의 활기가 떨어지고 비만 당뇨병 위장병 변비 등에 걸릴 확률이 높아집니다.

 

 

 

 

반면 아침밥을 조금이라도 먹으면 이런 증상에 걸릴 확률이 낮아집니다. 아침에 조금 귀찮더라도 아침밥을 꼭 챙겨먹도록 합시다.