머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인과 해결방법 알아봅시다

머리가 멍하고 맑지 않은 증상의 원인과 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 살다보면 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타날 때가 있습니다.

 

 

 

 

머리가 맑아야 기분이 상쾌한데 그렇지 않으면 기분이 좋지 않고 일에 집중하는 것도 쉽지가 않습니다. 이번 포스팅에서는 머리가 멍하고 맑지 않은 증상과 그에 대한 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 해결방법

 

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 해결방법 - 부족한 수면

현대인들의 고질병입니다. 잠을 많이 못자죠. 다음날 아침 일찍 일어나서 출근을 해야 하는 직장인들은 충분히 잠을 잘 시간을 내기가 쉽지 않습니다. 잠을 충분히 못자고 그러면 다음날 피곤하니 커피를 마시고, 그러면 밤에 또 잠이 잘 안와서 설치다가 늦게 자고. 이렇게 되면 머리가 멍하고 흐리멍텅하게 됩니다. 카페인 섭취를 줄이고, 쉽지 않겠지만 일찍 잠자리에 들고 최대한 숙면을 취하도록 합니다.

 

 

 

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 해결방법 - 과로 및 스트레스

직장에서 과로를 하고 스트레스를 받으면 머리가 멍해집니다. 극심한 스트레스를 받으면 번아웃 증상이 발생하면서 두뇌가 제대로 작동하지 않습니다. 반드시 휴식을 취하고 증상이 심할 경우 병원에 방문하여 처방을 받아야 합니다.

 

 

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 해결방법

 

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 해결방법 - 목 주위 근육 긴장

컴퓨터나 스마트폰을 오래 하면 목 주변이 긴장되면서 두뇌에도 영향을 줍니다. 컴퓨터 및 스마트폰 시간을 줄이고 하는 도중에는 주기적으로 휴식시간을 갖도록 합니다.

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 해결방법 - 노화

노화가 되면 뇌가 위축되고 혈류량이 줄어들면서 머리가 멍해집니다. 완전히 막을 수 있는 방법은 없고, 꾸준한 운동과 식습관 등을 통해 속도를 늦출 수는 있습니다. 누구나 나이가 들면 어쩔수 없이 그렇게 됩니다.

 

 

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 해결방법

 

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 해결방법 알아보았습니다. 여러가지 이유가 있지만 가장 큰 이유는 단연 수면부족과 스트레스입니다. 현대 직장인들의 고질병입니다.

 

 

 

 

특히 커피를 달고 사는 사람들이 많은데 마실때는 머리가 맑아지는 것 같지만 숙면을 취하기가 어려워져 밤잠을 설치게 되고 다음날 아침 힘들게 일어나고 잠을 깨기 위해 또 커피를 마시는 생활을 반복하게 됩니다. 병이 아닌 이상 숙면을 푹 취하는 것이 머리를 맑게 하는 가장 좋은 방법이라 할수 있겠습니다.