대변이 자주 마려운 증세 자주 나오는 이유와 해결방안 알아봅시다

대변이 자주 마려운 증세 자주 나오는 이유와 해결방안에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대변은 사람에게 매우 중요한 생리 현상입니다. 대변활동에 문제가 있으면 삶의 질이 매우 떨어집니다.

 

 

 

 

변비에 걸리면 당사자는 매우 힘듭니다. 대변이 잘 안나오는 변비또 문제이지만 반대로 대변이 자주 마렵고 자주 나오는 것도 문제입니다. 대변이 자주 마려운 증세 자주 나오는 이유와 해결방안 알아 보겠습니다.

 

 

 

대변이 자주 마려운 증세 자주 나오는 이유 해결방안

 

 

대변이 자주 마려운 증세 자주 나오는 이유 해결방안 - 과도한 카페인 섭취

카페인은 장을 민감하게 만들고 장 운동을 촉진시켜 대변을 자주 마렵게 하는 기능을 가지고 있습니다. 커피를 너무 자주 마시면 카페인이 장에 영향을 미쳐 대변이 자주 마렵게 됩니다. 좋은 현상은 아닙니다. 커피를 자주 마신다면 커피 마시는 양을 줄여보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

대변이 자주 마려운 증세 자주 나오는 이유 해결방안 - 섭취하는 음식의 문제

체질에 잘 맞지 않는 음식을 먹거나 매운 음식 짠 음식 등 자극적인 음식을 과하게 섭취할 경우 장이 자극을 받아 대변이 자주 마려울 수 있습니다. 자극적인 음식 섭취를 피하고 부드러운 음식을 섭취하며 미지근한 물을 마셔서 위와 장을 보호하고 자극을 최소화 하도록 해 주는 것이 필요합니다.

 

 

 

대변이 자주 마려운 증세 자주 나오는 이유 해결방안

 

 

대변이 자주 마려운 증세 자주 나오는 이유 해결방안 - 과민성 대장 증후군
카페인을 많이 섭취하는 것도 아니고 음식에도 문제가 없는데 계속 대변이 마렵다면 과민성 대장 증후군이 아닌지 생각해 볼 필요가 있습니다. 대장 내 근육들이 예민하게 반응하여 대변이 자주 마렵게 되는 현상입니다. 병원에서 진단을 받아보고 결과에 따라 치료와 처방을 받도록 합니다.

 

 

 

대변이 자주 마려운 증세 자주 나오는 이유 해결방안

 

 

대변이 자주 마려운 증세 자주 나오는 이유 해결방안 알아보았습니다. 정해진 대변 횟수는 없지만 보통 하루 1회나 2회 정도가 적당하다고 알려져 있습니다. 이 이상으로 너무 자주 대변이 마렵다면 위와 같은 경우에 해당되지 않는지 확인을 해 볼 필요가 있습니다.

 

 

 

 

대변이 너무 안나오는 것도 문제지만 너무 자주 마려운 것도 문제입니다. 특히 차 안에 있을 때라던지 중요한 회의를 할 때 등 화장실을 갈 수 없는 상황에서 대변이 마려우면 곤란해집니다. 어떤 문제가 있는지를 파악해서 해결을 하면 삶의 질이 좀 더 올라갈 것입니다.