당뇨 환자가 견과류를 먹어야 하는 이유 알아보겠습니다

당뇨 환자가 견과류를 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병은 혈당을 낮추는 인슐린 분비나 수용에 장애가 발생하는 질환입니다. 당뇨 자체는 큰 중상이 없지만 무서운것은 당뇨로 인해 찾아오는 합병증입니다. 건강관리가 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨 환자가 견과류를 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

당뇨 환자 견과류

 

당뇨 환자가 견과류를 먹어야 하는 이유 - 혈관청소

견과류에는 단백질과 지방 및 섬유질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮으며 혈당을 천천히 올려주는 효과가 있습니다. 또한 동맥경화를 유발하는 LDL콜레스테롤을 낮추고 혈관을 깨끗하게 해 주는 HDL 콜레스테롤은 높이는 효과가 있습니다.

 

당뇨 환자가 견과류를 먹어야 하는 이유 - 심장병 발병확률 감소

견과류를 주기적을 섭취하는 당뇨환자는 그렇지 않은 환자보다 심장질환 발병 확률이 낮다는 연구결과가 있습니다. 당뇨병 환자는 합병증으로 인해 여러 병에 걸릴 수 있고 그것이 당뇨 그자체보다 더 위험한데 심장병도 그러한 합병증 중 하나가 될 수 있습니다. 견과류를 주기적으로 섭취하면 심장병 발병 확률을 낮출 수 있어 건강유지에 훨씬 좋습니다.

 

 

호두

 

당뇨 환자가 견과류를 먹어야 하는 이유 - 다이어트

급격한 혈당 상승은 체중증가의 원인이 될 수 있는데 견과류는 혈당을 천천히 올려주는 효과가 있고 포만감을 느끼게 해주어 과식을 막아줌으로서 제중을 조절하고 다이어트를 하는데 도움을 주기 때문에 체중관리 등 건강관리에 신경을 써야 하는 당뇨환자들에게 유용합니다.

 

 

견과류

 

당뇨 환자가 견과류를 먹어야 하는 이유 알아보았습니다. 당뇨에 걸리게 되면 남은 평생 식이요법, 운동, 인슐린주사 등 건강관리에 신경을 매우 많이 써야 합니다. 그렇지 않을 경우 합병증으로 심각한 상태에 빠질 수 있습니다.

 

견과류는 건강관리에 도움이 되는 식품으로서 당뇨 환자에게도 좋습니다. 다만 너무 많이 먹으면 좋지 않고 매일 한중 정도의 적당량만 먹는 것이 좋습니다. 이상 당뇨 환자가 견과류를 먹어야 하는 이유 알아보았습니다.