술마시고 속 안좋을때 숙취해소 방법 알아보겠습니다

술마시고 속 안좋을때 숙취해소 방법 알아보도록 하겠습니다. 많은 사람들이 술을 즐겨마십니다. 하지만 술은 적당히 마셔야 합니다.

 

 

 

 

술을 너무 많이 마시면 속이 좋지 않고 숙취 때문에 다음날 힘듭니다. 적당히 마시고 건강을 유지해야 합니다. 술마시고 속 안좋을때 숙취해소 방법 알아보도록 하겠습니다.

 

술마시고 속 안좋을때 숙취해소 방법 - 물 마시기

술을 많이 마시면 술의 알콜 성분이 이뇨작용을 일으켜 소변을 많이 보게 되고 그래서 체내 수분이 많이 감소합니다. 탈수는 숙취를 악화시킵니다. 따라서 술을 많이 마신 후에는 물을 마셔서 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

술마시고 속 안좋을때 숙취해소 방법

 

 

 

 

술마시고 속 안좋을때 숙취해소 방법 - 수면
술을 많이 마시면 정신이 어질어질해지고 체력도 많이 소모됩니다. 잠을 푹 자면 술을 깨는데 도움이 되고 숙취도 많이 해소됩니다. 특히 간은 수면 중에 활성화되므로 충분한 수면을 취하면 간이 알콜을 더 잘 해독할 수 있습니다.

 

 

 

술마시고 속 안좋을때 숙취해소 방법

 

 

술마시고 속 안좋을때 숙취해소 방법 - 숙취에 좋은 음식

먹기 콩나물국, 북어국이 숙취해소에 좋은 대표적인 음식으로 잘 알려져 있습니다. 간이 술을 분해하는데 필요한 성분이 들어 있어 숙취해소에 도움이 되는 음식입니다. 꿀물, 녹차 등도 숙취해소에 도움이 됩니다. 기름지고 맵고 짠 음식, 커피, 라면 등은 해장에 좋지 않으므로 숙취가 다 해소되기 전까지는 섭취를 삼가하도록 합니다.

 

 

 

술마시고 속 안좋을때 숙취해소 방법

 

 

술마시고 속 안좋을때 숙취해소 방법 알아보았습니다. 가장 좋은 방법은 술을 적당히 먹어서 숙취를 사전에 예방하는 것입니다. 과도한 음주는 신체 전반적으로 좋지 않으며 특히 간에 매우 좋지 않습니다. 간은 한번 손상되면 회복이 되지 않습니다.

 

 

 

 

그렇기 때문에 음주 전 식사, 적당한 음주, 중간중간 물 마시기 등을 통해 사전에 숙취를 예방하고 건전하고 즐거운 술자리를 가지는 것이 좋겠습니다. 이상 술마시고 속 안좋을때 숙취해소 방법 알아보았습니다.